Bagi-in – Sebagai seorang ibu, pernahkah kamu berasa bersalah dikarenakan tidak mampu mempraktekkan menu makanan 4 sehat 5 sempurna bagi keluarga? Entah karena begitu sering mempersiapkan menu makanan instan misalnya sosis, nugget dan lainnya yang tidak pernah dimasak atau lauk pauk diluar karena kesibukan kamu yang begitu padat.
Sebetulnya, terdapat solusi supaya keluargamu tetap mendapatkan asupan makanan 4 sehat 5 sempurna sehingga gizi yang diperoleh tetap seimbang, terlepas pula dari berbagai kesibukan di tengah hari untuk bekerja maupun mengurus rumah sembari wirausaha. Di bawah ini terdapat tips untuk mempraktekkan makanan 4 sehat 5 sempurna untuk keluarga di tengah kesibukan yang melanda.
Makanan 4 Sehat 5 Sempurna seperti Apa?
Seperti selalu menggoreng tempe, menurutmu apakah tidak sehat karena memiliki kandungan minyak atau digoreng?
Padahal, tempepun kaya sekali akan gizi, kamu dapat menyiasatinya menyerap sisa minyak menggunakan tisu dapur maupun mengolahnya sehingga menjadi tumis. Lalu, bagaimana ketika kamu membeli makan? Kamupun dapat memilih makanan makanan 4 sehat 5 sempurna misalnya gado-gado maupun salad. Tetapi hati-hati nih, jangan sampai kamu berubah pikiran untuk memilih makanan yang membangkitkan selera kamu tetapi minim gizi.
Ingin Menghemat Waktu? Siapkan Bahan Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Apabila kamu sibuk namun tetap memasak oleh tangan kamu sendiri, kamu dapat mempersiapkan bahan makanan 4 sehat 5 sempurna beberapa hari yang lalu. Ketika akhir pekan, sebaiknya kamu belanja bahan-bahan untuk keperluan 1 minggu. Lalu, potong-potonglah setiap sayuran serta daging mentahnya. Kemudian masukan pada wadah kedap udara, kemudian simpan pada kulkas. Daging serta ikan dapat kamu bumbui dahulu.
Memang di akhir pekan dapat menjadi berkurangnya beberapa jam agar dapat mempersiapkan ini. Tetapi, bayangkan mudah sekali kamu setiap pagi tinggal tumis sayuran maupun langsung goreng lauk tanpa ribet mengupas, potong maupun mencuci.
Kamu menghemat waktu, makanan 4 sehat 5 sempurna tersaji dengan sehat. Kamu bukanlah tipe anti penyedap rasa, sebaiknya gunakan bumbu yang instan saja. Apabila kamu ingin menganut hidup yang sehat cukup disiplin, kamupun dapat menggunakan kaldu bubuk yang non MSG yang kini tidak sedikit di jual di pasaran bahkan secara online juga banyak yang menyediakan.
Seimbangkanlah Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Meski tips makanan 4 sehat 5 sempurna yang kedua begitu mudah, kamu masih kesulitan untuk meluangkan waktu dikarenakan terdapat beberapa alasan. Okeh, masih terdapat alternatif menu. Apabila kamu mampu menggoreng hasil maupun membuat roti dengan selai, sebaiknya kamu sediakan buah maupun susu sehingga dapat dijadikan sebagai penyeimbang.
Apabila kebanyakan resto yang kamu sukai jarang sekali menyediakan sayuran, kamu dapat menyediakan sayur sederhana misalnya timun dengan kol yang dijadikan sebagai lalapan. Kamupun tetap harus mengkonsumsi air putih banyak.
Makanan 4 sehat 5 sempurna memang komponen menentukan kesehatan maupun tidaknya hidup seseorang. Tetapi, olahraga serta kebahagiaan adalah tidak kalah pentingnya agar dapat menentukan kesehatan. Perlu kamu tahu, tidak ada ibu sempurna. Namun, kamu dapat menjadi ibu selalu berusaha untuk menjadi ibu terbaik untuk keluargamu. Seamatir apapun prestasinya kamu didapur tetap kamulah yang terbaik.
